El yoga y los estados mentales
La mente es el nexo vital entre el cuerpo y la conciencia. Una persona puede vivir con atención, discriminación y confianza sólo cuando su mente está serena y clara. El yoga es la alquimia que genera este equilibrio.
La unidad mente/cuerpo
La mente y el cuerpo
están en constante interacción. La ciencia del yoga no señala dónde
termina el cuerpo ni dónde empieza la mente, sino que los considera como una
sola entidad integrada. Cuando existe una perfecta armonía entre el
cuerpo y la mente, alcanzamos la comprensión de nosotros mismos y la autorrealización.
Los obstáculos que surgen en el camino a esta meta se presentan como
indisposiciones físicas o mentales. Cuando la salud no es óptima se
genera un desequilibrio a nivel mental llamado chittavritti que la práctica del yoga nos ayuda a
superar. Las posturas físicas o asanas pueden curar los padecimientos físicos
(vyadhi) y eliminar la inestabilidad del cuerpo (angamejaytatva),
así como la “respiración despareja” (shvasa-prashvasa) que es reflejo
del estrés. Las asanas fortalecen
los huesos y los músculos, corrigen la postura, mejoran la respiración y
aumentan la energía, purgando el cuerpo de enfermedades y toxinas que resultan
de un estilo de vida poco saludable, malos hábitos y mala postura. Este
bienestar físico fortalece y serena la mente.
Sin embargo, aunque
las asanas parecen lidiar únicamente con el
cuerpo físico también influyen en el equilibrio químico del cerebro que, a su
vez, incide en el estado mental. Las posturas activan ciertas partes
específicas del cuerpo, pero apaciguan y relajan la mente. Por ejemplo,
las posturas invertidas calman y estimulan el cerebro al mismo tiempo, activan
las glándulas y los órganos vitales al llevar sangre oxigenada a la cabeza,
generando un estado alerta pero relajado. Junto con los ejercicios de
respiración o pranayama, las asanas calman los nervios que funcionan
como intermediarios entre el cuerpo fisiológico y el “cuerpo”
psicológico. Así, la práctica el yoga tiene un impacto holístico al
relajar el cuerpo y aquietar la mente.
B.K.S. Iyengar.
“Yoga, the path to holistic health”.
“Yoga, the path to holistic health”.
Dorling Kindersley Ltd., Londres,
2001. 416 pp